DEPRESSION

《你将听到的最好的心理健康建议》

作者以自身的抑郁症治疗过程举例，他试图说明早期抑郁症治疗要更关注疾病的“果”而不是“因”。在逐渐加大提高大脑血清素水平的药物剂量治疗中，抑郁只得到了缓解，而不是痊愈。随后，他在其他医学进展中了解到，血清素等“果”的因之一是个人的生活方式。比方说，孤独会改变大脑的激素水平，它使人产生大量应激作用的皮质醇。孤独是导致抑郁和焦虑的导火索。尽管孤独不是直接原因，但是它确实产生抑郁的关键条件之一，所以改变生活方式——接触大自然、与人合作、寻求归属感等诸如此类的手段对抑郁的治疗效果非常好，甚至要比药物有效。